Achtsam essen

Kursbeschreibung

In diesem Seminar erfahren Sie mehr über Ihr Hungergefühl und die Verbindung zwischen Bauch und Gehirn. Lernen Sie, wie interne und externe Faktoren Ihre Essgewohnheiten beeinflussen. Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden durch einfache Tipps in Bezug auf Ihre alltägliche Ernährung!

„Achtsamkeit ist unser natürlicher Zustand und bedeutet bewusste, nicht wertende Akzeptanz der Dinge, wie sie sind.“

In unserem Seminar „Achtsam essen” tauchen Sie tief in die Verbindung zwischen Bewusstsein und Essverhalten ein. Erfahren Sie, wie Sie bewusster essen können, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Wir beschäftigen uns mit den 7 Arten von Hunger, die über den physischen Hunger hinausgehen und emotionale sowie soziale Aspekte umfassen. Ein zentrales Thema ist die Bauch-Hirn-Achse, die zeigt, wie unser Verdauungssystem und unser Gehirn miteinander kommunizieren. Zudem beleuchten wir den Einfluss von internen und externen Faktoren auf unsere Essgewohnheiten und Stresslevel. Erleben Sie, wie achtsames Essen Ihre ganzheitliche Gesundheit positiv beeinflussen kann.