Gesunde Füße

Kursbeschreibung

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung und Mobilisierung der Füße, um deren Funktionalität zu verbessern und Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
Mit gezielten Übungen werden die Muskulatur, Sehnen und Bänder gestärkt sowie die Beweglichkeit der Gelenke gefördert.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Fußgesundheit aktiv verbessern möchten, sei es zur Vorbeugung von Problemen wie Fersensporn, Plattfüßen oder Fußfehlstellungen, oder zur Linderung bestehender Beschwerden.

Einfache Techniken zur Entlastung und Schmerzreduktion im Alltag werden ebenfalls vermittelt.

Inhalte des Kurses:
- Kräftigungsübungen für die Fußmuskulatur
- Dehnungs- und Mobilisationsübungen
- Entspannungs- und Massagetechniken

Zielgruppe:
Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von der Fitnessstufe. Speziell empfohlen für Menschen mit Fußproblemen, Sportler:innen oder jene, die viel auf den Beinen sind.