Yin Yoga

Kursbeschreibung

Yin Yoga unterstützt Sie dabei, sich neu zu erspüren, in die Welt der Meditation einzutauchen und Verspannungen zu lösen.

Der ruhige und meditative Übungsstil gibt den tiefen Schichten (Bindegewebe, Faszien und Bänder) des Körpers positive Impulse.

Fast alle Positionen werden auf dem Boden ausgeführt und über 3-5 Minuten gehalten. Dieser längere Zeitraum der Bewegungslosigkeit bewirkt, dass die Muskeln und Bänder auf einer immer tieferen Ebene beginnen loszulassen und sich das Bindegewebe sanft dehnt. So kommt es zu einem freien Energiefluss im ganzen Körper.

Decken und Kissen unterstützen Sie dabei, die Haltungen bequem und ohne Kraftaufwand einzunehmen. Yin Yoga ist sowohl für Yoga-AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene geeignet.