Beckenboden meets Yoga und Klang

Der Beckenboden steuert das Wohlbefinden unseres Körpers, denn er beeinflusst physische und emotionale Vorgänge sowohl im weiblichen als auch im männlichen Körper.

In diesem Workshop erlernen Sie praktische Übungen, um einerseits z.B. der Absenkung der Beckenorgane im Alter entgegenzuwirken, den Rücken zu stützen, etc. und andererseits, wie man mit speziellen Techniken einem verspannten Beckenboden, der u.a. Schmerzen im unteren Rücken verursachen kann, beikommt.

Über Klangentspannung und ausgewählter Musik in 432 Hz, werden Körperhaltungen geübt, welche eine erdende und beruhigende Wirkung auf den gesamten Organismus haben und den Beckenboden entspannen.

Inhalte:
mit verschiedenen Körper-, sowie ausgewählten Hüftöffner-Übungen, werden
•    die Beweglichkeit im Becken gesteigert
•    die Durchblutung des Beckenbodens gefördert
•   die Bauchorgane, wie Eierstöcke und Prostata, Blase und Nieren stimuliert
•    Körperhaltungen, welche vorbeugend gegen leichte Depression, Angst und Müdigkeit wirken
•    ausgewählte Mudras (Fingeryoga), welche über die Reflexzonen und Nervenenden der Finger wirken, sowie Klangentspannung und Atemübungen

Nach diesem Seminar kennen Sie Übungen und Verhaltenstipps, die leicht im Alltag und auch ohne Yogamatte einsetzbar sind, die Ihnen helfen, Ihren Beckenboden fit und elastisch zu halten.

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