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Shaolin Qi Gong
Zur Ruhe kommen und Energie tanken
Zielgruppe:
Interessierte
Referent/in:
Monika Engl
Entspannungs- und Shaolin Qi Gong Trainerin
Kursgebühr
80,00 €
Ort:
Bildungshaus Schloss Goldrain
Zeiten
28.09.2019 09:00-17:00 Uhr
Mitzubringen
Bequeme Kleidung (bei schönem Wetter üben wir auch im Freien)
Qi Gong ist eine alte meditative Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist und Shaolin Qi Gong wurden von den bekannten Shaolin Mönchen praktiziert. Die Übungen sind sehr effektiv und fördern Entspannung und Gelassenheit.
Sie lernen einfache und praxisnahe Übungen aus dem Shaolin Qi Gong kennen, die Sie gut in den Alltag integrieren können.
Inhalte:
- Meridianklopfmassage
- Spezielle und hoch wirksame Kräftigungs- und Dehnungsübungen (Ba jin)
- Kurze Qi Gong Übungssequenzen („Energiedusche“, Ich stehe auf dem Berg“…)
- Achtsamkeits- und Atemübungen
- Herzchakrameditation
- Kurze theoretische Impulse zur Atmung, Achtsamkeit, mentale Konzentration
