Aktiv bis ins hohe Alter durch Körpertraining

Kursbeschreibung

Bewegung ist ein Schlüssel zu körperlicher Gesundheit – und gerade im Alter unerlässlich für Lebensqualität, Selbstständigkeit und Wohlbefinden. Dieser praxisorientierte Einführungstag vermittelt älteren Menschen Übungen für ein seniorengerechtes Bewegungstraining und einen Einblick in die verschiedenen Möglichkeiten bis in hohe Alter beweglich zu bleiben.

Sie erfahren:
Übungen zur Sturzprävention
Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen
Sanftes Dehnen und Entspannen
Muskelaufbauübungen mit einfachen Mitteln
Koordinations- und Gewandtheitsspiele