Starker Beckenboden – sanfte Geburt

Kursbeschreibung

Bereits in der Schwangerschaft ist ein bewusster Umgang mit dem Beckenboden besonders wichtig:

• Er unterstützt die Stabilität von Bauch, Rücken und Becken während des wachsenden Babybauchs.
• Ein gesunder Beckenboden hilft, Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Blasenschwäche vorzubeugen.

In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden in verschiedenen Geburtspositionen bewusst wahrzunehmen. Sie erhalten praktische Tipps und einfache Übungen, wie Sie ihn in bestimmten Positionen besser entspannen und loslassen können. Außerdem erfahren Sie, was Sie bereits vor der Geburt aktiv tun können, um den Beckenboden geschmeidig, dehnfähig und optimal auf die Geburt vorzubereiten.

Ein bewusster Umgang mit dem Beckenboden lohnt sich in vielerlei Hinsicht: Eine gut vorbereitete, elastische Muskulatur kann während der Geburt nachgiebiger reagieren und so das Risiko für Verletzungen oder übermäßige Belastungen verringern. Nach der Geburt regeneriert sich der Körper schneller – Sie fühlen sich stabiler, sicherer und finden leichter in das gewohnte Körpergefühl zurück.

Für Frauen, die ihre Geburt kraftvoll, bewusst und sanft erleben möchten.