Knochenstark & calciumreich

Kursbeschreibung

In diesem speziellen Kochkurs dreht sich alles um die Stärkung Ihrer Knochen. Osteoporose ist eine Erkrankung, welche die Knochendichte verringert und die Knochen anfällig für Brüche macht. Eine ausgewogene Ernährungsweise spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention und Unterstützung der Knochengesundheit.

Kursinhalte:

• Die Bedeutung von Calcium und anderen Nährstoffen: Sie erfahren, warum Calcium der Schlüssel zu starken Knochen ist und welche weiteren Nährstoffe (wie Vitamin D, Magnesium und Vitamin K) Ihre Knochengesundheit unterstützen.

• Calciumreiche Lebensmittel: Die Referentin zeigt Ihnen, welche Lebensmittel besonders reich an Calcium sind – von Milchprodukten, grünem Blattgemüse über Nüsse und Samen bis hin zu pflanzlichen Milchalternativen.

• Leckere Rezepte für starke Knochen: Sie lernen, wie Sie calciumreiche Mahlzeiten zubereiten, die nicht nur gesund, sondern auch schmackhaft sind. Von Salaten über Frühstücksrezepte und Hauptgerichten bis hin zu calciumreichen Snacks und Desserts.

• Kombination von Nährstoffen: Sie erhalten Tipps, wie Sie Calcium optimal mit anderen Nährstoffen kombinieren, um die Aufnahme zu maximieren und Ihre Knochengesundheit zu fördern.

• Prävention von Osteoporose: Sie erfahren, wie Sie Ihre Ernährung mit gezielten Lebensmitteln und einfachen Tipps so gestalten können, dass Sie Osteoporose vorbeugen – ohne auf Genuss zu verzichten.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Knochengesundheit aktiv fördern möchten – besonders für Menschen, die das Risiko für Osteoporose senken wollen oder bereits in die Jahre kommen.

Melden Sie sich an und starten Sie in eine gesunde, knochenstarke Zukunft!