Beckenboden- und Rückentraining

Kursbeschreibung

Wir erlernen Übungen zum Entspannen und zur Stärkung und erlangen dadurch eine erhöhte Körperwahrnehmung, eine gesunde Beckenboden-Muskulatur, gesunde Organe und eine gute Haltung.

Eine starke und kräftige Beckenboden- und Rückenmuskulatur bewirkt bei Frauen:

• Anmutige und korrekte aufrechte Haltung
• Linderung von Rückenbeschwerden
• Lösung von Menstruationsbeschwerden
• Optimale Vorbereitung auf Geburten
• Rückbildung nach der Schwangerschaft
• Unterstützung der Darmtätigkeit und Ausscheidung
• Schutz vor Inkontinenz, Organsenkung, Hämorrhoiden
• Steigerung der Lebensenergie, Lust und Fruchtbarkeit

Ganzheitliches Beckenboden- und Rückentraining bewirkt bei Männern:

• Stärkung und Straffung der Muskulatur
• Eine korrekte aufrechte Haltung
• Linderung von Rückenbeschwerden
• Unterstützung der sexuellen Kraft
• Vorbeugung von Inkontinenz
• Rehabilitation nach Prostata-Operationen