BODYSYNCHRON

Kursbeschreibung

Ein Workshop für Frauen zwischen 20 und 40 Jahren, die ihr Körpergefühl stärken und im Einklang mit ihrem Zyklus leben möchten.

Sie erhalten eine kurze Einführung in achtsames Essen, einen Überblick über die vier Zyklusphasen sowie praktische Tipps zu passenden Nahrungsmitteln und einfachen Gerichten. Ergänzend zeigen die Referentinnen, wie sich Ihr Training optimal an die einzelnen Phasen anpassen lässt.

Ziel ist es, mehr Achtsamkeit zu entwickeln und den eigenen Rhythmus/Zyklus besser zu verstehen.

Inhalt:

- Ein Tag voller Achtsamkeit und Körpergefühl
- Die 4 Zyklusphasen einfach erklärt
- Ernährungstipps und Ideen für einfache Gerichte
- Ein Core Balance Training von 60 Minuten
- Umfangreiches, praktisches Handout für zuhause
- Community & Austausch