Der Sonnengruß im Hatha Yoga

Kursbeschreibung

Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine der bekanntesten Übungsabfolgen im Yoga.

In diesem Tagesseminar lernen Sie den klassischen Sonnengruß des Hatha Yoga mit Ashtanga Namaskara Schritt für Schritt kennen und richtig auszuführen. Dabei geht es nicht nur darum, die Abfolge zu lernen, sondern auch zu verstehen, wie und warum die einzelnen Bewegungen ausgeführt werden.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der individuellen Anpassung an Ihren Körper. Sie lernen verschiedene Varianten kennen und erfahren, wie Sie den Sonnengruß entsprechend Ihrer körperlichen Voraussetzungen, dem Energielevel und der Tagesform gestalten können.

Praktische Anleitung, individuelles Feedback und fundiertes Hintergrundwissen helfen dabei, den Sonnengruß sicher, bewusst und selbstständig in Ihre eigene Praxis zu integrieren.