Ernährung in den Wechseljahren – den Körper verstehen und stärken, das Leben gestalten

Kursbeschreibung

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau – oft begleitet von körperlichen und emotionalen Veränderungen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Verdauungsproblemen. Dieser mehrstündige Workshop bietet fundiertes Wissen, praktische Impulse und Raum für Austausch, um dieser Lebensphase gestärkt und gut informiert zu begegnen.

Im Fokus stehen alltagstaugliche Strategien zur Linderung typischer Beschwerden durch Ernährung und Lebensstil, zur Stärkung von Knochen, Herz und Stoffwechsel sowie zur Förderung von Energie, Wohlbefinden und Selbstfürsorge.

Neben fachlichem Input bietet der Workshop Raum für Austausch, persönliche Reflexion und konkrete Umsetzungsideen. Ziel ist es, mit mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und gut genährt in diese neue Lebensphase zu starten. Unabhängig davon, ob die ersten Veränderungen bereits spürbar sind oder noch bevorstehen.

Als praktischer Teil wird gemeinsam ein nährstoffreicher Snack zubereitet: einfach, ausgewogen und ideal, um Körper und Geist während der Veranstaltung zu unterstützen.